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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主食。而适(shì)当摄入植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的润肠(cháng)通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是(shì)放在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之(zhī)前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是(shì)吃不完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放(fàng)入冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风(fēng)处保存(cún)。

　　若(ruò)需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次(cì)性(xìng)买回自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗(huí)来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是(shì)很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋头放在(zài)通风的地方。

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