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莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

　　减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的，现在哈密瓜(guā)也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。