白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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