一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用(yòng)的(de)磷(lín)脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思p>

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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