伦(lún)巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法以及(jí)伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步(bù)法，伦巴根(gēn)本步组合视频，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)时刻(kè)步分化(huà)等问题(tí)，小编将为你收拾以下常识(shí)：

伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1穿着高跟鞋的女奥特曼，穿穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼红色高跟鞋的奥特曼.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位(穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼