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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人(rén)体生(shēng)长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非常好乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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