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5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事(螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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