绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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