绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(h一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十áo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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