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形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(sh形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句í)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大(d形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句à)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学(xué)研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。