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南瓜能够降血糖吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能(néng)够降(jiàng)血糖(táng)的(de)。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光(guāng)不能降(jiàng)血糖，相反还能(néng)升(shēng)血糖。事实上，在(zài)对(duì)糖(táng)尿病患者的(de)教育傍边，一(yī)直把南瓜当作主食(shí)来宣扬(yáng)，南瓜里面富含(hán)丰(fēng)厚的升血糖要(yào)素，所以(yǐ)要(yào)把南瓜当成主食来吃。

　　主张(zhāng)糖(táng)尿病患者每一顿饭的主食量不超(chāo)越二两(liǎng)，也便(biàn)是100g。假如(rú)患者(zhě)在(zài)这顿饭中(zhōng)食用了南(nán)瓜，

　　相应的其它主(zhǔ)食(shí)量(liàng)都要削(xuē)减，由(yóu)于(yú)南瓜算在主(zhǔ)食的领(lǐng)域里(lǐ)。别(bié)的(de)，主张患者吃完南瓜今(jīn)后要(yào)留(liú)意监测血糖，防止(zhǐ)呈现(xiàn)血糖显(xiǎn)着升(shēng)高(gāo)的状况，然后(hòu)做到(dào)对自(zì)己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南(nán)瓜(guā)，它的表(biǎo)面必定都是黄色的，并且表面(miàn)还带有(yǒu)一些白(bái)霜，这(zhè)种南瓜是老(lǎo)练(liàn)度高的南瓜碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗，吃(chī)起来(lái)必(bì)定很甜，也(yě)比较甜(tián)糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上(shàng)，还(hái)带有绿(lǜ)色，这样的南瓜(guā)不怎样(yàng)老练(liàn)，口感(gǎn)欠好。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们还能够看看南瓜表面(miàn)的条纹(wén)，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清楚的话，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)必定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂(dì)。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老(lǎo)练度就比较高，摸(mō)上去很软，老练度不行(xíng)，这种南瓜必定是采(cǎi)摘(zhāi)太早(zǎo)了(le)，遇到了不要(yào)买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂(dì)现已发(fā)黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么(me)这(zhè)样的南瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差不多巨细的南瓜(guā)，两个手去掂一下南瓜(guā)的分量，而不(bù)是(shì)只会(huì)挑(tiāo)选个(gè)头大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来(lái)软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜(guā)，能(néng)够让小贩切一块(kuài)下来(lái)，那么(me)咱们就能够先(xiān)调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南(nán)瓜，它的南瓜(guā)子长得十分丰满，而(ér)不太老练(liàn)的南(nán)瓜，它的(de)南瓜子显(xiǎn)得(dé)十分扁平，所以(yǐ)留意调查这一点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜，我们能(néng)够拿起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一(yī)股很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上(shàng)也各有不(bù)同，不过不管是哪种南瓜(guā)，老练度高的(de)南瓜外形必定很(hěn)丰(fēng)满(mǎn)，并且(qiě)表(biǎo)面是完(wán)好的(de)，没有腐朽的痕迹(jì)，那(nà)么遇到表面有破(pò)损(sǔn)的南瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮(pí)偏(piān)绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起(qǐ)，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜(guā)外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)的(de)内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切(qiè)开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色(sè)彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的(de)体现(xiàn)之一(yī)。

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