绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。<容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人/p>

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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