睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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