说到腰椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出，很多时(shí)候，我们会想(xiǎng)到中年人、老年人才(cái)会(huì)出(chū)现，其实在(zài)当前(qián)，很多(duō)年轻(qīng)人也会(huì)出现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳闷，哪(nǎ)些(xiē)原因的出现，导(dǎo)致(zhì)这(zhè)个情况(kuàng)的发生呢？

什么(me)原(yuán)因(yīn)导致的腰(yāo)突

1，久(jiǔ)坐。对于很(hěn)多年(nián)轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久(jiǔ)坐，坐下(xià)来(lái)玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的影响是非常大的，坐(zuò)下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘出现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带(dài)来的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙(shā)发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情况，其实(shí)也(yě)是不(bù)利(lì)于腰椎的护理。长时间(jiān)地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易导致腰部异常的弯(wān)曲，带来的(de)突(tū)出(chū)表现更(gèng)加明显(xiǎn)。

15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟ata-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1VWvNKo1ib1xQdmz6AyicYFw9MMUzPRhGxVAKN5uBY7HPiczibI6vphZCwQ/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="362" data-cropy1="0" data-cropy2="204" data-ratio="0.56353591160221" data-type="jpeg" data-w="362">

3，扭伤(shāng)。年轻人(rén)可(kě)能考虑到(dào)年轻(qīng)气盛，身体的力气是很强的，此时会(huì)在搬运东西(xī)的时候(hòu)，突然发(fā)力，这样的话，会(huì)导致腰部(bù)一(yī)不小心被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很(hěn)多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人越来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎处于(yú)退化状态，这样(yàng)的(de)情况，也(yě)会导(dǎo)致腰椎的活力(lì)减弱，使得突(tū)出更加明显。

5，受到湿气(qì)寒气(qì)。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导致(zhì)年(nián)轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气透(tòu)过(guò)身(shēn)体(tǐ)，身体处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出(chū)现(xiàn)突出(chū)的情况(kuàng)。

腰间盘(pán)突出能(néng)复原吗

首先需(xū)要说明(míng)一(yī)下(xià)，对(duì)于椎间盘突(tū)出的患者(zhě)是不可(kě)能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位(wèi)的，所以我(wǒ)们后期任何(hé)的治(zhì)疗办法(fǎ)，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主要(yào)目的(de)。

如(rú)果病人(rén)椎间盘(pán)突出(chū)早期不是很(hěn)严重，可以(yǐ)选择积极的进(jìn)行保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避(bì)免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下(xià)腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配(pèi)合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生(shēng)理(lǐ)曲度(dù)，疼(téng)痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊(jí)髓神经明(míng)显(xiǎn)受压，影响病人正常工作或者生活(huó)的，对于这样(yàng)的(de)病人(rén)，就(jiù)有(yǒu)必要积极(jí)的进行手(shǒu)术治疗，通常需(xū)要(yào)进行椎间盘的(de)摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘(pán)突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不(bù)可少的事(shì)情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下(xià)扩(kuò)胸运动，在(zài)做扩胸运动的(de)时候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这(zhè)样的牵拉(lā)过程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要(yào)避免(miǎn)把后背(bèi)露出来，为(wèi)此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不(bù)可少(shǎo)的事情。

15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟"年纪(jì)轻(qīng)轻，怎么会腰椎间盘突出？_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/9a60a333551e5ce.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1JUTlAP0KU92xQWvLL65OqTGEru5cdF3qpuETlGzic26D8VQIxiaO1uHg/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="303" data-ratio="0.604" data-type="jpeg" data-w="500">

3、在搬运东西的(de)时候(hòu)，要量力而行，对(duì)于搬(bān)不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力(lì)把腰部(bù)扭伤(shāng)了，也(yě)是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及(jí)时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误病情。

相信介(jiè)绍了(le)这么(me)多，大(dà)家对于为什么(me)当前很多(duō)年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出(chū)有了更多的了解(jiě)了，导致这个情(qíng)况(kuàng)的出现，或和(hé)这些原因有关(guān)，希望(wàng)大家多(duō)重(zhòng)视，科学(xué)的护(hù)理调节(jié)才(cái)是最重要的事情，此时(shí)，在生活中(zhōng)，要合(hé)理地(dì)控制好(hǎo)身(shēn)体，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻(qīng)心。

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