说(shuō)到(dào)腰椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候，我们(men)会想到中年(nián)人(rén)、老年人才会(huì)出现(xiàn)，其实在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人也会出现这个情(qíng)况，年纪(jì)轻轻，但(dàn)是腰(yāo)不好，对此，很多(duō)人(rén)非(fēi)常纳(nà)闷，哪些原因的(de)出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于很多年轻人(rén)来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不(bù)知，这(zhè)样的情(qíng)况，对于健(jiàn)康的影响是非常大的(de)，坐下的(de)时间长，此时会对腰部形成压(yā)迫(pò)，相(xiāng)应(yīng)的，会有腰椎间盘出(chū)现(xiàn)了突出的情况，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带(dài)来的感(gǎn)觉越(yuè)明显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年(nián)轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就(jiù)是半天，这样的情况，其实也(yě)是(shì)不利于(yú)腰(yāo)椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保(bǎo)持这(zhè)个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常大的，很(hěn)容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西的时候(hòu)，突然(rán)发(fā)力，这样的话，会导致腰部(bù)一(yī)不小心被扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致(zhì)突(tū)出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年(nián)轻(qīng)人(rén)越来(lái)越(yuè)喜欢宅(zhái)在家里，外出运(yùn)动的(de)人越来越少，长(zhǎng)时间这样(yàng)做的话，导(dǎo)致腰椎处于退(tuì)化状(zhuàng)态(tài)，这样的情(qíng)况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有(yǒu)些时(shí)候，内因也是(shì)不得(dé)不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会导致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现异常，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受(shòu)湿(shī)的状(zhuàng)态下，也会出(chū)现突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复原吗(ma)

首(shǒu)先需要(yào)说明一下(xià)，对(duì)于(yú)椎间盘突出的患者是(shì)不(bù)可能复原的。因为(wèi)椎(chuí)间盘(pán)一旦(dàn)出现突出，是不可能(néng)回位的(de)，所以我们后期任何的治疗(liáo)办法(fǎ)，都(dōu)是以缓解病人临床症(zhèng)状为主要目的(de)。

如果病人椎(chuí)间盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积极(jí)的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免(miǎn)久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西(xī)，戴(dài)个腰围(wéi)带(dài)保(bǎo)护一下腰椎，局(jú)部积(jī)极的进(jìn)行热敷，并且配合使(shǐ)用(yòng)曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间盘突(tū)出比(bǐ)较严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响病人(rén)正常工(gōng)作或者生(shēng)活的(de)，对于这样的(de)病人，就(jiù)有(yǒu)必要积极的(de)进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节

1、适(shì)当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事(shì)情，为此，像(xiàng)早起后(hòu)，可以做(zuò)一下扩胸运动，在做(zuò)扩(kuò)胸(xiōng)运动的时(shí)候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵(qiān)拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的(de)锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的(de)。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到(dào武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数)寒气(qì)，一(yī)定要避(bì)免(miǎn)把后背(bèi)露出(chū)来，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力而行，对(duì)于(yú)搬不(bù)动的东西，一定要避(bì)免，不要逞(chěng)能，一旦过(guò)于用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此(cǐ)，能搬(bān)则搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐(zuò)如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时候(hòu)，尽量避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部(bù)扭伤(shāng)应该及时(shí)去医(yī)院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相信介(jiè)绍了这么多，大家(jiā)对于为什么当(dāng)前(qián)很多(duō)年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导(dǎo)致这(zhè)个情况的(de)出现，或(huò)和这些原(yuán)因有关，希望(wàng)大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最重要(yào)的事情，此时，在生活(huó)中，要(yào)合理地(dì)控制好身体，避(bì)免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样(yàng)调节(jié)会更好，不要掉以(yǐ)轻(qīng)心。

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