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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗(liáo多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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