随着工(gōng)作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越(yuè)来越多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠手段。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过(guò)模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没(méi)有十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆(刚结婚是不是会天天做líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未(wèi)得到学术上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试(shì)的(de)助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果真的(de)有效当然好，刚结婚是不是会天天做如(rú)果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 刚结婚是不是会天天做