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抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　关于速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算(suàn)不算真正的咖啡，为什么(me)不建议(yì)喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个(gè)才是真正(zhèng)的黑(hēi)咖啡(fēi)，纯正(zhèng)黑咖(kā)啡配料表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。