睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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