5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食币值是什么意思，硬币的币值是什么意思物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(币值是什么意思，硬币的币值是什么意思hēn币值是什么意思，硬币的币值是什么意思g)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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