睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)姜子牙活了多少岁睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(姜子牙活了多少岁dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(b姜子牙活了多少岁àn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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