烤(kǎo)苹果怎么算(suàn)熟了？苹(píng)果用盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面的(de)农药残(cán)留物的。

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烤(kǎo)苹(píng)果可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃的(de)。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜的(de)苹果放(fàng)入烤箱中，加热5分(fēn)钟制成，此时果胶的分子量变少，活性比(bǐ)生苹果增加(jiā)了(le)9倍。果胶中(zhōng)抑(yì)制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用(yòng)随之(zhī)增加。烤苹果具有(yǒu)健脑安神(shén)、降血(xuè)压、降血(xuè)脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃(chī)烤苹果能消化吸收丰富(fù)的营养(yǎng)元素(sù)磷和铁，并且苹果在烤熟后(h黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆òu)还能(néng)释放出浅(qiǎn)浅的香味。身体在(zài)摄入这种香味和(hé)营养(yǎng)物质之后(hòu)能(néng)调整(zhěng)情绪(xù)，让抑(yì)郁(yù)心烦(fán)的心态，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好。并且能健脑安神助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑(jí)思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹(píng)果(guǒ)不(bù)仅能益气(qì)、养(yǎng)血、补血、补(bǔ)气，还能让身体消化吸收营养元素钾，保持(chí)体(tǐ)内电解质溶液钾、钠的均衡，故能(néng)防治高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果中带有(yǒu)的果胶(jiāo)，还能促进毛细血管扩张，减少血(xuè)液粘稠(chóu)度，这也(yě)是烤苹果能防止高血(xuè)压的关键要素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)：烤苹果(guǒ)加热(rè)后，其所含的多酚类(lèi)天然(rán)抗氧化物质含量会大幅增加，有助于(yú)降低(dī)血脂，清(qīng)除体内(nèi)多余的自由基，延(yán)缓衰(shuāi)老。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面的(de)的农药残留物(wù)。

　　或者不喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干(gàn)净(jìng)后开始切片啦，准备好一盆凉白(bái)开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预防(fáng)苹果氧化后变(biàn)色)将(jiāng)切好的薄片放(fàng)入水中(zhōng)浸泡，至于苹(píng)果(guǒ)片要切(qiè)多薄呢(ne)，就(jiù)自(zì)己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后就放在烤(kǎo)网上，稍沥干水分(fēn)就放入(rù)已经(jīng)预热好的烤箱中(zhōng)，预热100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下(xià)管(或(huò)者上下管热风循环(huán)也(yě)行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤(kǎo)半个多左右，最好就有几个烤网几个一起烤就没有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软。

　　过后就(jiù)会变硬，超级(jí)像薯片、但(dàn)味道是酸酸甜甜的。

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