5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是1四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震2分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适(shì四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震)的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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