一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程以及一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米正常，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程，一小时步行大(dà)约多少千米远，一小时(shí)步(bù)行大概多少千米等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)知识：

一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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